Las Bicicletas Elípticas

Se trata de un instrumento para hacer ejercicio aeróbico, es una bicicleta acondicionada para ejercitarse; consta de dos pedales sobre los que se marcha y de dos barras verticales que se sujetan con las manos para ayudar al movimiento. El ejercicio es similar al del esquí nórdico por el movimiento hacia adelante de los pies y el ayudarse con los brazos, el cual se combina con un movimiento circular como el pedaleo de la bicicleta.

Está destinado a gente que no posee tiempo para hacer deportes o asistir a un gimnasio, aunque también se la encuentra en todo gimnasio bien equipado. Junto con las bicicleta estáticas están entre los aparatos deportivos más populares para el ejercicio aeróbico. Se recomienda que tenga un volante de cierto peso (6 kg o más) lo que le da al aparato mayor inercia y menor desgaste.

Tipos de Ejercicio en las Bicicletas Elípticas

El ejercicio que generalmente se realiza en las Bicicletas Elípticas consiste en caminar con diferentes niveles de resistencia y velocidades, mientras en la pantalla de la bicicleta muestra la distancia, desempeño y tiempo, ésto genera una sensasión de movimiento a través del mecanismo del aparato que está firmemente colocado en el piso sin requerir mucho espacio físico para su utilización.

Las bicicletas Elípticas requieren que las personas realicen un movimiento específico que eleva el ritmo cardíaco y respiratorio, generando un alto nivel de esfuerzo que resulta en un progreso total en el cuerpo. Da resultados importantes en la musculatura de las piernas y muslos. El ejercicio se hace estando de pie y usualmente todas las partes del cuerpo son utilizadas a medida que se realizan los movimientos que el aparato requiere. El hecho de que las bicicletas Elipticas establecen un bajo impacto en las articulaciones mientras se realizan los programas definidos permite que la persona obtenga un trabajo totalmente natural y singular.

Es importante destacar que mientras se utiliza la bicicleta Elíptica, las personas pueden ver televisión o escuchar música para efectos de mantenerse entretenido durante las horas de ejercicio a diario realizado tanto en un cuarto de la casa destinado para ello o aún mismo en la sala de estar del hogar.

Información técnica de las Bicicletas Elípticas

Por lo regular están construidas de metal de alta resistencia con plataformas especializadas para mantener la seguridad mientras se utilizan. Los equipos modernos cuentan con elementos computarizados para establecer niveles de dificultad y resistencia, con el fin de incrementar gradualmente el ritmo requerido para simular pendientes que requieren esfuerzo adicional por parte de la persona.

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Video Acerca de las Bicicletas Elípticas

Puede observar el funcionamiento de una de las bicicletas Elípticas G2336 ATHLON.

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